Raum und Zeit
Energie und Materie
Lebenskraft und Ordnung
Beginne mit, "stehen wie ein Baum".
Anleitung im Blog vom 24. März 2020
Übung: Atmend, dich verbindend, öffnest du dich der Aufmerksamkeit für den Raum. Der Raum beginnt an deiner Hautgrenze.
1. Atemzug: Der Raum beginnt an deiner Hautgrenze, dehnt sich weit aus, einatmend bis in die Unendlichkeit.
Weit hinaus in den zeitlosen Raum.
Ausatmend, du lässt dich zum Zentrum deines Körpers hin sinken und entspannen. Du bleibst aufgerichtet zwischen Himmel und Erde.
2. Atemzug: Der Raum beginnt in deiner Lunge. Die Luft beim Einatmen bringt den zeitlosen Raum tief in dein Inneres. In jede Lungenalveole.
Der Raum der Unendlichkeit stösst auf die allerfeinste Grenze: Das feine Gewebe deiner Lunge, das den hauchdünnen Übergang von Innen und Aussen definiert.
Spüre beim Ausatmen nach, wie das Zusammentreffen der Energie der Luft in deinem Lungengewebe wirkt.
3. Atemzug (Verbindung von 1. und 2. Atemzug):
Verbinde die Aufmerksamkeit des Raumes, ausgehend von deiner Haut und dem Ausdehnen, ausgehend von deinem Lungengewebe, weit hinaus in den zeitlosen Raum.
Beim Ausatmen, lasse die ordnende Kraft wirken:
"Ich atme"
"Ich bin "
Atmend im Raum/Zeit Continuum, ordnet sich die Energie in Lebenskraft, Bewegung und Lebendigkeit.
Geniesse diese Reise der Vertiefung. Vom feinstofflichen Atem, ausdehnend und zurück in deinen Körper, in seine stoffliche Kraft.
